肥胖的人能想到的最直接的办法就是通节日食减肥，其实这是一种减肥误区。关于减肥，不能不知的减肥误区你有必要了解。

1、需要挨饿才能减肥

很多节食减肥的人，总是早饭或晚饭不吃，尤以不吃晚餐者为多。

然而真相是饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴求，而且还会致使精神不振和营养缺少。非常重要的，一旦恢复正常饮食，就会飞速反弹。

2、运动很多流汗能减肥

运动是减掉肥胖的方法之一，不是减肥的必要方法，而是非必要的辅助方法。

假如运动量过大，就会消耗体内过多的热量，人会不自觉的吃下去更多的食物，这是人的本能之一，是没办法法防止的。

而且科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。训练时流不流汗，与是不是消耗脂肪没关系。因此，不要把流汗作为减肥瘦身成效好坏的规范。

3、复制励志减肥贴的办法

在网上看到一个美女自述怎么样在短短X个月内减肥成功，蜕变成女神，并附上减肥前后丑美对比照，你非常心动觉得此贴用的办法自己也可以用，或者至少是有一些借鉴有哪些用途。

可惜真实的状况是，极少数的减肥励志贴具备正面的价值，大部分这种帖子只能带来误导，最后妨碍你的减肥大业。

4、不吃肉只吃素食减肥

节食减肥的人还遵从素食减肥，素食不等于低热量，不少非动物来源的食物也富含脂肪和糖类。

不吃肉，身体就不会产生分解脂肪的酶，或者产生的酶极少，这就致使分解脂肪的这条链子断了，所以大家自己身体上的脂肪就非常难被分解掉，反而会叫你越减越胖。

5、靠吃减肥药减肥

减肥药的伎两个就是添加泻药成分，通过降低食物停留在胃肠道中的时间，和减少营养的吸收几率来减肥。假如服用不当，轻则致使上吐下泻，重则致使消化道出血、便秘或者肠胃炎。

而且市面上普通的减肥药都是含有某些激素的，长期服用会致使内分泌失调，导致月经不调等疾病，排卵功能障碍，使卵巢功能受损。